Luota muutokseen vielä kerran
Tää on sulle jos sä olet kyllästynyt aina aloittamaan alusta
Tuntuuko susta, että sä olet yrittänyt jo kaikkea, mutta mikään ei vie sua siihen pisteeseen missä sä haluisit olla?
Sitten tää valmennus on sulle. Ei pikaratkaisuja vaan muutoksia jotka on oikeasti sun arjessa mahdollisia
Se on jo henkisesti todella uuvuttavaa kun yrität täysiä ja kerta toisensa jälkeen kaikki tuntuu mahdottomalta toteuttaa. Tärkeintä on se ettei me luovuteta vaan jatketaan siitä mihin ollaan jääty
"Kun aloitin valmennuksen minulla oli huono suhde ruokaan ja treeneissä tekniikat pielessä. Otin yksilövalmennuksen jota en kadu. Energiatasot ja itsevarmuus on kasvanut. Julianne on huomioinut hyvin polvivian ja allergiat "
Miksi valita minut valmentajaksi?
Valmennustyylini on positiivinen, kannustava ja tarpeen tullen vaativa. Uskon siihen, että paras tulos saavutetaan lempeämmän otteen ja kannustavan valmennuksen avulla. Haluan pysyä alusta loppuun tukena jotta kenenkään ei tarvitse koskaan tuntea jäävänsä yksin.
En usko minkään ruoka-aineiden totaali kieltämiseen vaan uskon, että tasapaino jokaisen kohdalla on paras tapa saada pysyviä tuloksia.
Haluan rakentaa teille kestäviä rutiineja jotka kestävät myös valmennuksen jälkeen. Valmennukseni on suunnattu naisille jotka haluavat saada tuloksia pitkäjänteisesti ja he ovat valmiita sitoutumaan muutokseen.
Loin valmennuksen koska olen itse käynyt läpi sen uuvuttavan uudelleen aloittamisen. Tiedän täsmälleen, miltä tuntuu olla joka maanantai valmis aloittamaan, kunnes motivaatio katoaa melkein heti. Kyllästyin itsekin siihen, että olin aina valmis yrittämään, mutta muutos jäi aina kesken, koska en tiennyt, mitä tehdä, jotta tulokset oikeasti pysyisivät.
Haluan auttaa muita, jotka ovat yhtä kyllästyneitä siihen, että tarjolla on pelkkiä pikaratkaisuja. Mun valmennuksessa sä et saa vaan yhtä ohjetta ja jää yksi niiden kanssa, vaan konkreettisia, toimivia muutoksia kiireiseen arkeen. Sinun ei tarvitse muuttaa koko elämääsi valmennusta varten, vaan valmennus luodaan sun arkeen sopivaksi. Ainoa asia mitä sinun pitää tehdä on sitoutua ja luottaa muutokseen vielä kerran.
Valmennus luodaan alusta loppuun valmennettavan taustojen, mieltymysten ja tavotteiden perusteella.
Valmennus on luoto niille jotka ovat kyllästyneet aloittamaan aina alusta. täällä me muutetaan muutos oikeasti mahdolliseksi
Kokemusta löytyy:
Elämäntapamuuttajista, lihaksenkasvattajista, rasvanpolttajista ja painonpudottajista.
Suurin osa valmennukseen lähtevistä on painonpudottajia tai rasvanpolttajia
Olen myös kisannut wellness fitneksessä vuonna 2024 ja olin junnuissa 3 sijalla.
Koulutustausta:
-Personal trainer vuonna 2023 (Intensive PT)
-Ravintovalmentaja 2025 (Trainer4you)
-Liikunta synnytyksen jälkeen 2025 (Trainer4you)
Tällä hetkellä kesken:
-Liiikunta raskauden aikana (Trainer4you)
Minusta
Olen jollain tavalla urheillut koko elämäni. Suurimman osan nuoruudestani harrastin joukkuevoimistelua. kuitenkin 14-15-vuotiaana huomasin ettei kipinä enää ole siellä. Halusin kokeilla jotain uutta. salille astelin ensimmäisen kerran 13-vuotiaana, mutta aktiivisemmin olen käynyt 15-vuotiaasta.
Minulta löytyy nyt 10-vuoden kokemus treenaamisesta ja olen matkani aikana tehnyt asioita vaikeimman kautta, ollut liian tiukka ruokailujen suhteen, mutta kuitenkin myöhemmin löysin sen tasapainon, siksi ymmärrän hyvinkin minkä kanssa moni hiljaisuudessa kamppailee.
Olen mm. käynyt ahmimisen läpi jonka takia ymmärsinkin ettei hyvinvointi asiat todellakaan ole niin mustavalkoisia mitä meidän annetaan olettaa.
-22 vuonna esikoisen syntymän jälkeen aloin kiinnostumaan enemmän hyvinvoinnista ja tavoitteellisemmasta treenaamisesta. joka johtikin minut siihen, että otin valmentajan. 2024 minä päätin, että tää on se vuosi kun ylitän itseni ja kisasin ensimmäistä kertaa wellness fitneksessä. Nfe:sta sainkin junnuissa 3 sijoituksen johon olin enemmän kuin tyytyväinen.
Nyt tavoitteellinen treenaaminen jatkuu samalla kun tasapainottelen myös 2 pienen lapsen äitinä.
Minun isoin intohimo on auttaa ihmisiä jotka kokevat olevansa hukassa, mutta haluavat löytää sen suunnan.
Valmennuksien sisältö
Henkilökohtainen treeniohjelma & ruokavalio
Räätälöity asiakkaan lähtökohdan, tavoitteen ja rajoitteiden mukaan.
Treenit voidaan suunnitella vaikka mökille, kotiin tai salille.
Valmennussovellus
Täältä löydät kaikki sinulle suunnitellut ohjelmat.
Tätä kautta myös pidetään yhteyttä valmentajaan ja täytetään viikkoraportit
Sovelluksesta löydäy myös yhteisön johon julkaistaan lisämateriaalia.
Valmennuksen seuranta
Sinun edistymistä seurataan viikkoraporttien avulla sovelluksessa.
Joka viikko valmentaja käy läpi myös treenien tulokset.
Oikeasta yläkulmasta löydät hinnaston & lisää tietoa
Asiakaskokemukset
"Julianne on ollut super tsemppaava valmentaja"
"Olen käynyt läpi monet erilaiset dieetit jotka ei toimineet ja siksi hain mukaan yksilövalmennukseen. Paino on pudonnut vaikka olen pitänyt myös herkkuja mukana"
"Susta huomaa, että olet ihan oikealla alalla. Näistä viesteistä saa aina hyvän lisämotivaatio boostin"
"Oon ollut monissa valmennuksissa ja tää on ollut paras tähän mennessä.
Oot valmentajana ollut tsemppaava ja mulle on ollut tärkeintä nopeat vastaukset ja nopeat muutokset ruokavaliossa."
"Painot taas nousi jalkatreenissä. Tekniikka parempi myös treeneissä."
"Siis apua melkein itkua pidättelin kun kävin eilen ostamassa uudet farkut. Tuli xl kokoiset mukaan mitkä istu tosi hyvin!!
Ennen ollut xl housujen kanssa toivoakaan!! Ihan sama miltä valmistajalta kokeili."